기분이 우울할 때 해볼 것들

비가 오는 날이 계속될수록 우리는 쉽게 우울감을 느끼게 됩니다. 날씨와 감정은 아주 밀접한 관계가 있는데요. 실제로 날씨가 안 좋아서 흐린날이 많은 나라는 우울증에 발생빈도나 자살률이 높은 편이라고 합니다.

요즘 코로나로인해 사회전반적으로 우울증이 팽배해져 있는 상황입니다. 여가 활동을 하면서 해소되었어야 할 스트레스들이 그렇지 못함으로 인해 계속해서 우리의 삶에 쌓이고 쌓이고 있는 상황입니다.

이런 시기에 우리가 우울감을 이기기 위해 할 수 있는 방법 또는 어떤 것들이 있을까요. 오늘은 우울증을 이겨낼 수 있는 방법 질에 대해 얘기해 보고자 합니다.

우울함을 이겨낼 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까.


우선 본인이 주로 생활하는 환경이 작은 공간이라면 큰 공간에 자주 자주 나가는 것이 좋습니다. 사람은 작은 공간에 있을 때 답답함을 쉽게 느끼고 있는 우리의 우울증에도 큰 영향을 주게 됩니다. 본인이 집에 있는 걸 좋아하는 사람이라고 할지라도 탁 트인 공간에서 시간을 보내는 것이 우리의 정신 건강에 도움이 됩니다.


또한 본인이 행복하지 못하다고 느끼고 있다면 본인이 행복할 수 있는 조건들을 생각해 보시고이 조건들이 너무 지나치게 실현이 어려운 조건들은 아닌지 고민해 보시는 것이 좋습니다.