아침에 눈을 떠서 따듯한 물 한 컵을 마시게 되면 건강에 좋은 습관을 만들 수 있습니다. 공복 상태에 찬물보다 따듯한 물을 마시게 되면 장 건강을 튼튼하게 만들어 주게 됩니다. 따듯한 물이지만 마시기가 어렵다면 레몬 한 조각을 넣어 마셔도 좋습니다.
이번 시간에는 공복에 따듯한 물을 마셔서 얻을 수 있는 효능에 대해 알려드리겠습니다.
- 생리통 완화
따듯한 물은 생리통을 완화시켜줍니다. 고통스러운 생리통을 완화하기 위해서는 근본적으로 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진 켜 주는 것입니다. 아침 공복 상태에 따듯한 물 한잔이면 체온 상승을 통해 원활한 혈액 순환과 신진대사를 도와 생리통의 완화 효능에 좋습니다.
- 탈모 예방
실제 탈모 환자의 경우에 두피열에 의해 모발 손상이 나타나게 됩니다. 이때 두피의 열을 내릴 수 있는 가장 좋으면서도 손쉬운 방법은 따듯한 물 한잔입니다. 아침에 마시는 따듯한 물은 모근에 활력을 주어 모발 성장에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 신경체계
아침 공복에 마시는 물은 신경체계의 균형을 잡아줍니다. 신체가 영양분을 흡수할 준비를 하게 하고 독소를 배출하여 전체적인 신경체계의 건강을 개선해줍니다. 따듯한 물 대신에 커피를 마시게 된다면 산성이 높아져 신경체계가 자극을 받거나 독소 배출이 어려워집니다.
- 다이어트
양 질의 수면을 하고 난 뒤라면 대부분의 사람들은 일정량의 땀을 흘리게 됩니다. 이로 인해 눈을 뜨면 갈증을 느끼게 됩니다. 아침에 목이 마른 상태에서 따듯한 물을 마시게 되면 신진대사를 활성화시켜 지방을 분해시켜 줍니다. 이로 인해 다이어트 효능에서 좋은 효과를 얻을 수 있게 됩니다.
- 해독 작용
여름철 더운 날씨로 선풍기, 에어컨을 자주 틀게 되는데 이로 인해 체온이 낮아지게 됩니다. 그리고 겨울에는 추운 날씨로 인해 체온이 낮아집니다. 체온이 낮아질수록 면역력이 약해서 체내의 해독 작용이 느려집니다. 이에 아침에 일어나 따듯한 물 한잔을 마셔준다면 체온을 상승시키며 땀을 통해 독소를 배출시켜 해독 효과를 볼 수 있습니다.
- 기관지 건강
평소에 기간 관지 약하거나 답답함을 자주 느낀 경우가 많다면 아침에 따듯한 물을 마셔주는 게 좋습니다. 따듯한 물은
기침, 감기, 인후염의 증상을 자연스럽게 완화시켜 주기 때문입니다. 목의 염증을 가라앉혀주거나 가래를 용해시켜 기도를 뚫어주는 역할도 합니다.
- 요로 건강
아침에 일어나 마시는 따듯한 물 한잔은 방광 벽에 붙어있는 박테리어, 독소와 같은 유해 물질을 배출시켜줍니다. 소변을 볼 때 쉽게 배출시켜 주며 요로를 깨끗하게 만들어 체액 저류를 제거해주기 때문에 요로 감염 등의 질병들을 예방할 수 있게 합니다.
- 노화 예방
체내에 독 소사 쌓이면서 노화는 발생되게 됩니다. 독소를 배출할수록 노화의 속도를 늦출 수 있으니 따듯한 물을 마시게 되면 활성 산소로부터 손상된 피부 재생을 도와주게 됩니다. 아침에 마시는 따듯한 물 한 컵과 규칙적인 운동을 도와 땀을 배출시킨다면 피부 노화를 완화시킬 수 있습니다.
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