아침 입냄새 원인 및 없애는 방법

입안이 답답한 느낌이 들면 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 구취가 더욱 심해질 수 있습니다. 특히 양치 후에도 아침 구취가 지속되는 경우가 많아 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 재방문 후에도 특별한 문제가 없음에도 불구하고 이런 구취가 심하게 느껴지는 이유는 무엇인가요? 오늘은 아침구취 원인과 개선방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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아침 입냄새 원인

구취의 주요 원인 중 하나는 박테리아 활동입니다. 우리 입에는 다양한 종류의 박테리아가 있으며, 이들이 입 안의 음식 입자와 기타 물질을 분해할 때 화학 반응을 일으켜 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다. 또한, 밤에 수면을 취하는 동안 기관의 열을 조절하고 습도를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 기도의 활동이 감소하게 되는데, 수면 중에 기도의 활동이 감소하면 입이 건조해지고 건조해질 수 있습니다. 입은 박테리아 활동을 촉진합니다. 이 밖에도 충치, 편도결석 등의 이비인후과 질환, 비염, 축농증 등의 호흡기 질환, 위장 장애, 소화불량, 당뇨병, 간 질환, 신장 질환 등 다양한 내부 질환이 구취의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 90%는 의 사람들이 구취를 앓습니다. 이는 생활습관에 따른 것으로 추정됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

아침 입냄새 없애는 방법

1) 제떄 양치질 하기

이것이 가장 기본적이라고 할 수 있지만 놀랍게도 많은 사람들이 간과하고 있는 부분입니다. 우선, 하루 2회(아침, 저녁) 칫솔로 양치하는 것이 중요하며, 적절한 칫솔질 방법을 사용하는 것이 좋습니다.칫솔모의 상태를 고려하여 적절한 선택을 하시기 바랍니다.

 

 

2) 치실 사용하기

이를 예방하는 또 다른 방법은 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 제품을 사용하는 것입니다. 정기적인 치실을 사용하면 칫솔이 닿지 않는 공간을 청소하고 치아 사이에 박테리아가 자라는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

3) 혀 클리너

치아와 잇몸뿐 아니라 혀에서도 흰 얼룩을 제거하는 것도 중요하며, 칫솔로 닦기가 어려운 경우에는 혀클리너 등의 도구를 이용해 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다. 단, 부상을 방지하기 위해 너무 큰 힘을 가하는 것은 삼가해 주시기 바랍니다.

 

 

4) 치과 검진

의료기관에서는 치아와 구강의 상태에 대한 정기적인 검사와 스케일링이 필요하며, 이는 불쾌한 냄새의 경우뿐만 아니라 구강 건강을 심각하게 해칠 수 있는 각종 질병의 조기 발견과 치료를 위해서도 중요합니다.

 

 

5) 충분한 수분섭취

물을 충분히 마시면 침이 마르고 건조해지는 것을 예방할 수 있습니다. 구강 건조는 박테리아의 성장을 촉진하므로 냄새를 줄이는 데 효과적이지 않습니다.

 

 

6) 흡연 피하기

흡연과 과도한 음주는 냄새를 더욱 악화시킬 수 있으므로 이를 방지하기 위해 제한하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

7) 입냄새에 도움도는 음식

앞서 말했듯이 가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것이고, 그다음에는 섬유질이 많이 함유된 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 치아 사이의 플라그를 효과적으로 제거하고 구취를 유발하는 물질을 분해하는 데 도움을 줍니다.