올바른 동상 대처법과 예방법

기온이 뚝 떨어지는 겨울철, 추위에 장시간 노출되면 동상의 위험이 커집니다. 동상은 단순히 피부가 차가워지는 현상을 넘어 조직 손상으로 이어질 수 있는 심각한 문제입니다. 이를 예방하고 올바르게 대처하는 방법을 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

동상, 왜 생기는 걸까?

동상은 추운 환경에서 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않으면서 발생합니다. 손, 발, 귀, 코처럼 말단 부위가 주로 영향을 받는데, 이는 이들 부위가 심장에서 멀리 떨어져 있어 체온 유지가 어려운 탓입니다. 피부가 창백하거나 감각이 둔해지는 초기 증상에서 심할 경우 조직 괴사에 이를 수도 있습니다.

 

 

 

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올바른 동상 대처법

1. 체온 점진적으로 올리기

• 동상 부위를 약 37~39℃의 미지근한 물에 담그도록 합니다.
• 갑작스러운 온도 변화는 조직에 추가 손상을 줄 수 있으니, 뜨거운 물이나 직접적인 열기는 절대 피해야 합니다.

 

 

2. 부드러운 보호가 중요

• 얼어붙은 부위를 문지르거나 자극하지 않도록 합니다.
• 부드러운 천으로 가볍게 감싸 열기를 유지하여야 합니다.

 

 

3. 즉각적인 의료 조치

• 동상 부위가 부어오르거나 물집이 생긴 경우, 반드시 의료 전문가의 진단을 받으시기 바랍니다.
• 특히 피부 색이 검게 변하거나 심한 통증이 지속될 경우 빠른 병원 방문이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

동상 예방법

1. 방한 장비 착용

• 기능성 장갑, 두꺼운 양말, 방풍 재킷 등으로 추위에 노출되는 부위를 보호하도록 합니다.
• 귀와 코를 보호하는 방한 모자와 목도리도 필수입니다.

 

 

2. 체온 유지 습관

• 야외 활동 전 따뜻한 음료를 섭취하고, 중간중간 움직이며 혈액 순환을 촉진하시기 바랍니다.
• 젖은 옷은 즉시 갈아입어 몸이 냉각되지 않도록 합니다.

 

 

3. 추운 날씨에 무리하지 않기

• 한파 경보 시 불필요한 외출을 삼가고, 야외에 머무르는 시간을 줄이시기 바랍니다.
• 동상을 입기 쉬운 사람(어린이, 노인 등)은 더욱 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

동상은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 예방과 올바른 대처법을 실천한다면 충분히 피할 수 있습니다. 따뜻하고 건강한 겨울을 위해 지금부터 준비해보시기 바랍니다.