숙취해소에 좋은 음식들

코로나로 인해서 술을 마시는 것도 쉽지 않은 시대가 되었습니다. 이른 시간에 술집은 문을 닫는것도 있지만, 기본적으로 코로나19에 걸릴 위험이 크기 때문에 술집 자체를 안 가는 분들도 늘어났는데요. 요즘 같은 시기에는 더욱 조심해서 술집이나 사람들이 몰리는 공간은 방문을 안 하는 걸 추천드립니다. 

상황이 이렇다보니 집에서 음주를 즐기는 분들이 늘어났습니다. 집에서 음주를 할 경우, 안주값, 술값도 저렴하고 취해도 걱정이 없어서 오히려 음주량이 늘어나게 되는 역효과도 없지 않아 있습니다.

과음을 한 뒤에는 늘 숙취가 따라옵니다. 술이 우리 몸에 절대 좋지 않기 때문에, 우리 몸이 고생을 할 수밖에 없습니다. 가장 좋은 것은 숙취가 없을 정도로 가볍게 마시는 것이지만, 이미 많이 마셔버려 숙취로 고생을 하고 있을 때는 어떻게 해야할까요.

오늘은 과음을 해서 숙취가 심할 때, 숙취 해소법들에  대해 애기해보고자 합니다.

[숙취 해소에 도움이 되는 것들은 어떤 것들이 있을까?]

1) 탕류
국물이 있는 탕류가 숙취해소에 도움이 됩니다. 그중에서도 콩나물국, 북엇국과 같은 맑은 국물들이 숙취해소에 좋은 것을오 유명합니다. 이는 콩나물과 북어에 있는 숙취해소 성분 덕분이기도 하고, 음주 후 약해진 위에 되도록이면 자극적이지 않은 음식을 넣어주어야 하기 때문이기도 합니다. 다만 이런 탕류, 국류를 섭취하실 때 주의점은 뜨거운 상태로 호로록 드시면 안 된다는 것입니다. 뜨거운 국물도 우리의 위에 좋지 않아서, 음주로 인해 안 그래도 약해진 위에 무리가 되기 때문입니다.


2) 수분이 많은 과일류
수분이 많은 과일을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 수박이나 감, 토마토 같은 것들이 있습니다. 이들은 수분이 많아 숙취로 인한 갈증을 해소시키고, 이뇨작용을 돕습니다. 이뇨작용을 통해서 소변을 많이 배출하는 것이 우리 몸에 있는 알콜을 뱉어내기에 좋습니다. 특히 토마토 쥬스의 경우에는 두통이나 울렁거림을 잡아주는 효과가 있습니다.

3) 물과 이온음료
앞서 말씀드렸듯이 이뇨작용을 활발하게 하여 소변을 자주보는 게 해독 작용에 좋습니다. 물과 이온음료를 섭취해 수분을 보충하고 이뇨작용을 활발하게 해주시면 도움이 됩니다. 또한 대변을 보는 것도 숙취해소에 아주 효과적인데요. 실제로 음주 다음달 숙취를 앓다가 대변을 보고 괜찮아지는 분들이 적지 않습니다. 알코올을 해독하는 과정에서 물을 많이 쓰기 때문에 평소보다 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.

4) 숙취해소제
시중에 나와있는 숙취해소제는 과학적으로 만들어진 것들이기 때문에 숙취해소에 도움이 될 수밖에 없습니다. 음주 전후로 먹어주면 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다.

음주는 우리 몸에 이로울 것이 없습니다. 과음을 자제하고 건강을 챙기시길 바랍니다.