혈액순환이 잘 되지 않을때 나타나는 증상

혈관은 우리가 생각보다 깁니다. 우리 몸에 있는 혈관의 총길이는 12만 km 정도로 엄청난 길이를 자랑합니다. 즉, 신체 곳곳에 빠짐없이 혈액이 돌아다닌다는 말입니다. 대수롭지 않게 생각하는 혈관 질환. 문제가 생기면 그 즉시 우리 몸에 이상 반응을 보입니다. 나이가 많든 적든 혈액순환이 중요한 이유죠. 

 

혈액 순환이 잘 안될 때 우리 몸은 어떤 위험 신호를 보낼까요? 그리고 예방법은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

@ 혈액순환 안될 때 증상

 

 

- 피부 질환

 

혈액순환이 안되면 바로 알수 있는 증상은 피부 표면의 변화입니다. 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 혈액순환 문제가 있더라도 피부에 아무 증상이 보이지 않는 경우도 있습니다. 

 

만약 피부에 변화가 감지된다면 다음과 같은 현상을 볼 수 있습니다. 신체 하체 쪽 특히 종아리나 발에 붉은색이나 보라색 반점이 두드러지게 보입니다. 매우 불규칙한 형태로 말이죠. 단순한 반점으로 치부하면 안 됩니다. 방치하여 악화되면 피부 궤양으로 번질 수 있기 때문에 평소 보이지 않는 반점이 보인다면 바로 병원 진료를 받아야 합니다.

 

 

- 부종

 

부종은 대표적인 혈액순환 장애 현상입니다. 서서 일하는 직업이 있는 경우 부종이 많이 나타나는데요. 혈액순환 문제로 생기는 부종은 이와 상관없이 생깁니다. 

 

혈액은 우리 몸 곳곳에 영양소와 산소를 전달합니다. 혈액순환 문제로 이런 기능이 떨어지면 그 부위에 부종이 발생하죠. 부종이 발생하면 마치 멍이 든것 처럼 보입니다. 특별히 충격을 받은 일이 없는데 멍이 들고 부종이 생긴다면 이는 필시 혈액순환의 문제입니다.

 

- 소화장애

 

평소에 위산이 역류하는 느낌이 들거나 소화가 잘 되지 않는 않을 때 변비에 걸리기 쉽습니다. 특히 장에 가스나 차거나복부팽만의 현상이 계속해서 생긴다면 병원 진료가 필요합니다.

 

 

- 탈모

 

젊은 남성, 여성의 탈모를 보게 되면 운동을 제대로 하지 않았거나 식단관리를 잘하지 못해 탈모에 걸렸다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 혈액순환이 잘 되지 않을 때에 탈모에 걸릴 수가 있다고 합니다.

 

평상시 일을 할 때 업무의 양이 많거나 피로함, 스트레스가 높아 생길 수가 있습니다. 영양이 부족하여 탈모가 생기는 경우도 있습니다. 초기에 탈모 현상이 보인다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

@ 혈액순환 예방법

 

혈액순환을 잘 되게 하려면 식단 조절이 중요합니다. 기름진 음식이나 짠 음식을 먹기보다는 채소, 해조류, 과일 등으로 식단을 만들어 드시는 것이 혈액 순환에 도움이 됩니다. 등 푸른 생선에는 오메가 3 풍부하게 들어있어 혈중 중성지방의 수치를 낮춰주며 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 모든 음식을 할 때에 너무 소금 간을 세게 하는 것은 좋지 않습니다.

 

적당량의 운동이나 스트레칭도 좋습니다. 스트레칭은 신체를 유연하게 만들어 주며 혈액순환이 잘 되도록 해줍니다. 신체의 저림, 결림 등에도 좋은 효과를 볼 수 있으니 시간 날 때 틈틈이 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.