콜라겐 풍부한 음식과 파괴하는 음식
콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질로 약 1/3을 차지합니다. 뼈, 피부, 근육, 힘줄 및 인대의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 콜라겐은 혈관, 각막, 치아 등 신체의 다양한 부위에서 발견됩니다. 콜라겐 보충제를 섭취하면 이러한 근육을 적절하게 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 풍부한 음식모든 콜라겐은 프로콜라겐으로 시작됩니다. 콜라겐 보충제를 섭취하지 않더라도 두 가지 아미노산(글리신과 프롤린)이 결합하여 프로콜라겐을 생성하는데, 이는 체내에서 중요한 단백질을 생성하는 데 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일반적인 공급원으로는 감귤류, 딸기, 달걀 흰자, 우유 등이 있습니다. 야채, 양배추, 아스파라거스, 버섯에 다량 함유되어 있습니다. 신체에는 새로운 단백질을 만드는..
2024. 5. 11.
