오미자차의 효능

여름이면 생각나는 차에는 어떤 것들이 있으신가요. 콤부차, 녹차, 식혜, 수정과, 그리고 오미자가 생각나실 겁니다. 이중에서도 오미자차는 새콤하면서도 달콤한 맛 덕분에 우리 여름을 더욱 시원하게 만들어줍니다.

오늘은 맛도 있고 건강에도 좋은 오미자차에 대해 얘기해보고자 합니다. 오미자차, 우리 어디에 좋을까요?

오미차의 효능은 어떤 것들이 있을까.

1) 다이어트에 도움을 준다.
오미자는 열량이 무척이나 낮은 음식입니다. 100g에 23칼로리 정도밖에 되지 않아서, 다이어트를 하시는 분들에게 좋습니다. 또한 영양분이 풍부하여 부족한 영양을 채우기에도 좋습니다. 오미자에는 시트르산과 사과산이라는 성분이 있는데 이 성분들이 갈증 해소에 도움이 되고, 노폐물 배출을 도와준다고 합니다.


2) 뼈에 좋다.
오미자에는 칼슘과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 덕분에 우리 뼈에도 좋은데요. 골다공증 예방과 각종 뼈질환 예방에 도움을 줍니다.


3) 심신 안정에 도움이 된다.
오미자차는 우리의 마음이 안정되게 하는 효과가 있습니다. 오미자차를 먹으면 불안감을 가라앉히고 마음을 차분하게 하는 효과가 있습니다.

4) 면역력 증가
오미자에는 다양한 영양 성분이 들어있습니다. 특히 비타민류가 풍부하여 면역력 증가에 도움을 줍니다. 베타카로틴이라는 성분도 있는데요. 이 성분은 항산화 작용을 하여 우리몸이 약해지는 것을 방지합니다.


5) 노화 방지를 한다.
베타카로틴이라는 성분은 우리 몸에 있는 유해한 활성 산소를 억제하는 효과가 있습니다. 이 활성산소는 노화를 촉진시키고 암의 증식을 만들어내는 안 좋은 역할을 하는데요. 이를 막아주기 때문에 오미자가 노화 방지에 좋다고 합니다.



6) 호흡기 건강에 도움이 된다.
오미자는 폐를 따뜻하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 콧물과 기침을 완화시키기도 하여 감기에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 우리의 호흡기 건강에 도움을 주니 평소 이와 관련된 부분이 좋지 않았던 분들은 챙겨드시길 바랍니다.


7) 피부 미용에 좋다.
오미자가 피부 미용에 좋다는 것은 이미 유명한 내용인데요. 비타민c가 많아서 각종 기미와 주근깨 완화에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 우리 몸에 있는 유해한 활성 산소를 억제함으로써, 피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

8) 혈관 건강에 도움이 된다.
오미자에는 콜레스테롤 수치와 혈관 지방을 줄여주는 효과가 있습니다. 이 덕분에 혈관 건강에 도움을 줍니다.


9) 염증 완화에 도움을 준다.
오미자는 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 특히나 기관지염이나 편도섬염 같은 것에 효과적입니다.


차갑게 마셔도, 따뜻하게 마셔도 좋은 오미자. 오늘은 오미자를 시원하게 만들어서 여름을 보내보시는 건 어떠실까요. 즐거운 하루가 될 것입니다.