감기 기운이 있을 때

마스크 쓰는 것이 사용화되면서 독감이나 감기, 다른 질병들의 감염도 많이 줄었다고 합니다.

마스크와 손씻는 습관이 병균으로부터 우리를 보호해주고 있는 것이지요.

그럼에도 불구하고 겨울인지라 감기에 걸리시는 분들도 있을 것 같습니다.

특히 이번 겨울은 갑자기 추워졌다가 따뜻해졌다가 다시 추워졌다를 반복해서, 이런 온도차로 인한 감기에 걸리기 쉬웠던 것 같습니다.

 

요즘 시국에 감기에 걸리면 오해를 받기 쉽상인데요. 아마 걸리신 분도 혹시, 본인도 모르는 사이 코로나에 걸린 건 아닐지 걱정이 많으실 것 같습니다.

그런 분들을 위해 감기 기운이 있을 때 이겨내는 방법에 대해 이야기해보려합니다.

이미 걸려버린 감기를 낫게하는 것보다는 감기 기운이 있을 때 감기로 발전하는 것을 막는 게 훨씬 쉽습니다.

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감기 기운이 있을 때

살짝 머리에 열이 오르고 두통이 있을 때, 코가 아주 조금 맹맹해졌을 때, 몸이 조금 무거울 때

이게 바로 감기 기운인데요. 이때 아주 쉬운 방법으로 감기기운을 이겨낼 수 있습니다.

이 시기를 잘 관리하면 감기에 걸리지 않는 것이고, 방치하면 감기로 이어지는 건데요.

 

첫 번째로 할 것은 비타민c를 많이 먹는 것입니다.

비타민c는 과복용할 경우 소변을 통해 나오기 때문에 한 번 정도는 과복용을 해도 몸에 크게 무리가 가지 않는데요.

부작용으로 장에 가스가 차고 변이 묽어질 수 있다는 것만 고려해주시면 됩니다.

비타민c는 감기를 이겨내는 데에 아주 좋습니다. 평균 복용량보다 2,3알 정도는 더 먹어도 괜찮습니다.

*해당 내용은 신체 건장한 성인에게 추천드립니다. 임산부, 노약자, 유아동에게는 절대 추천하지 않습니다.

 

 

 

두 번째로 할 것은 따뜻한 이부자리에 눕는 것입니다.

감기기운이 있으면 몸이 추으면서 더울 겁니다.

이부자리를 평소보다 뜨끈하게 만들어주고 들어가세요.

체온을 따뜻하게 유지해주는 것이 아주 중요합니다.

 

 

 

세 번째로 할 것은 숙면입니다.

사실 이 부분이 가장 중요합니다. 숙면을 취해야 우리 몸이 회복을 하고, 감기도 이겨낼 수 있습니다.

평소보다 과하게 자는 것이 좋습니다.

몸이 안 좋으면 잠은 절로 오게 되어있습니다. 꼭 장시간 수면을 취하여 주세요.

 

만약 바로 비타민c를 복용할 수 없거나, 수면에 취할 수 없다면 뜨거운 음료라도 먹어주시는 게 좋습니다.

이왕이면 생강, 유자를 드시는 게 좋으며 커피는 추천하지 않습니다.

카페인으로 인해 수면에 방해가 되어 몸 컨디션이 쉽게 회복되지 않게 되기 때문입니다.

이와 유사한 이유로 녹차나 홍차 같은 음료도 추천드리지 않습니다.

 

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위의 내용은 사실 감기기운 뿐만 아니라 몸 상태가 좋지 않을 때 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

영양제를 먹고 몸을 따뜻하게 하고 숙면을 취하는 것.

간단한 방법인 만큼 기억해두셨다가 몸이 약해졌을 때 꼭 활용해보시길 바랍니다.