물 대신 마실 수 있는 차 및 부작용

우리가 매일 마시는 물! 우리는 이미 충분한 물을 마시는 것이 좋다는 것을 알고 있습니다. 물은 인체 구성 요소의 70% 이상을 차지하므로 충분한 물 섭취가 얼마나 중요한지 아실 거라 생각합니다. 평균적이고 건강한 성인의 일일 권장 섭취량은 2리터입니다. 그러나 사람의 상태에 따라 상태에 따라 2리터의 물을 마셔도 부작용이 나타날 수 있는데 그래서 지금부터 물 2리터를 마시는 것의 효과와 부작용, 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해 알려드리는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하루 2리터 물 마시기

하루 2리터의 물을 마시면 체중이 크게 감소하고 노화를 방지하며 혈액 순환이 개선되고 노폐물과 독소가 자연적으로 제거됩니다. 물을 많이 마시면 ​​신진대사를 촉진하고, 불리한 지방 조직을 분해하고, 장을 활성화하고, 소화와 흡수를 촉진합니다. 그리고 체내에 수분이 부족하면 혈중 농도가 낮아지고 혈액이 진해져서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 따라서 특히 겨울철에 손발이 찬 사람은 혈액순환을 돕기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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물 과다섭취로 나타나는 부작용

앞서 말씀드렸던 물을 많이 마시면 ​​생기는 효과 중 하나가 혈액순환 개선이라는 것 기억하시나요? 물론 물을 많이 마시면 ​​체내 순환주기가 활발해지고 체내 조직의 움직임이 빨라져 건강에 좋지만 너무 많이 마시면 ​​오히려 안 좋다고 합니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​과다 복용과 마찬가지로 물을 너무 많이 마시게 되어 모든 기능이 저하되고 소화불량의 위험도 있습니다. 몸에 수분이 너무 많으면 바로 배출하기 어려우며 이로 인해 몸의 변화, 건강 악화, 구토, 복통 등의 증상이 재차 감지될 수 있으니 각별히 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

물 대신 마실 수 있는 차

하루에 2리터의 물을 마시는 것은 생각보다 훨씬 어렵습니다. 그래서 물 마시는 것이 지겨운 분들에게 물 대신 마실 수 있는 차를 마시는 것도 질리지 않고 먹는 방법 중 하나입니다. 물 대신 마실 수 있는 차로는 보리차, 현미차, 무궁화차, 루이보스차 등이 있다. 시리얼 차는 주로 시리얼 및 허브 특성을 가지고 있으며 카페인을 포함하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물 대신 마실 수 없는 차

옥수수차, 녹차, 둥굴레차 등 약초나 카페인이 함유된 물은 대표적으로 물을 대체할 수 없습니다. 옥수수수염차는 항산화 효과로 노폐물과 독소 제거에 큰 도움이 되지만 카페인이 함유되어 있어 물 대신 마셔서는 안 되며 녹차도 카페인이 많이 들어 있어 적합하지 않고, 동굴레 차는 소화와 혈액순환을 촉진하고 심장병에 도움이 되지만 많이 마시면 ​​심박수가 급격하게 올라가 복통과 설사를 유발할 수 있어 물 대용으로 적합합니다.