감기 기운을 이겨내는 방법들

 

감기는 주로 추울 때 걸리는 것이긴 하지만, 봄과 여름의 따뜻한 날씨라고 해서 감기에 안 걸리는 것은 아닌데요. 오히려 꽃샘추위와 장마로 인해 더 심한 감기에 걸리는 경우도 더러 있습니다. 옛말에는 여름 고삐가 지독하다는 말이 있을 정도인데요. 감기 기운이 있음을 느낄 때 몸 관리를 잘 해주면 감기에 걸리지 않고 자연 치유를 할 수 있습니다.

오늘은 슬금슬금 감기 기운이 있을 경우 이겨내는 방법들에 대해 알아보려 합니다.



[감기 기운이 있을 경우, 이겨내는 방법은 무엇이 있을까요?]

1) 비타민C를 먹고 푹 자는 방법이 있습니다.
비타민C는 우리 면역력을 지켜주는 역할을 합니다. 덕분에 감기에 걸렸을 때 비타민C가 풍부한 음식을 많이 먹으라고 하는데요. 이를 테면 유자차 같은 것들입니다. 비타민C를 알약으로 섭취하여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 비타민C를 먹고 따뜻한 이부자리에 누워 푹 숙면을 취해주면, 언제 아팠냐는 듯 감기기운을 완전히 몰아낼 수 있을 것입니다.

유자 외에 비타민C가 많이 든 음식에는 귤, 오렌지, 한라봉, 브로콜리, 키위, 파프리카 등이 있습니다.

2) 햇빛을 많이 쬐는 방법이 있습니다.
햇빛을 많이 쬐면 우리가 감기 기운을 이겨내는 데에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 햇빛을 쬐면서 얻어지는 비타민 D가 우리 몸의 면역력에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 면역력이 좋아지면 따로 감기약을 먹지 않더라도 감기 기운을 쉽게 몰아낼 수 있을 것입니다. 이 또한 비타민 C처럼 영양제 형태로 섭취하는 것도 나쁘지 않은 방법입니다.



3) 실내 습도를 40~50%로 맞추는 방법이 있습니다.
습도는 우리 몸 상태에 중요한 역할을 하는데요. 너무 건조할 경우 우리 몸이 감기를 쉽게 이겨내지 못하게 됩니다. 면역력 또한 약해지게 됩니다. 가습기를 이용해 실내 습도가 너무 건조하지 않도록 유지해주는 것이 좋습니다.

4) 체온을 유지하는 것도 중요한 방법 중 하나입니다.
감기에 있어서 가장 중요한 것은 바로 우리 몸의 컨디션입니다. 체온에 따라 우리 몸 상태는 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있는데요. 너무 열이 오를 경우 찬 물수건을 이용해 식혀주고, 열이 내릴 경우는 이불과 따뜻한 물 등을 이용해 올려줄 필요가 있습니다.


5) 소금물로 가글하는 방법이 있습니다.
소금물로 가글을 하면 면역력을 지키는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 입안 세균을 없애주는 데에 도움을 주기 때문입니다.

일교차가 심한 요즘은 감기에 걸리기 쉽습니다. 낮의 따뜻한 날씨만 보고 얇게 입고 나갔다가 저녁에 감기기운을 달고 집으로 들어올 가능성이 높은데요. 요즘 같은 때에는 감기에 걸리면 의심을 받을 수도 있어서 더욱 유의해야 합니다. 감기 기운이 있을 때에는 위와 같은 방법들을 이용해 이겨내보시길 바랍니다.