숙취해소에 좋은 음식

코로나로 인해 음주 문화가 많이 변한 것 같습니다. 회식이나 술자리가 적게 만들어지는 건 국민 건강에 좋은 일인데요. 그렇다고 하여 음주로 인한 문제가 완전히 없어진 것은 아니어보입니다.

오히려 제한 시간 내에 술자리를 즐겨야하기 때문에 짧은 시간에 다량의 술을 마시는 현상이 생겨나게 된 것인데요. 술은 급하게 많이 마시면 급성 알코올 중독이 일어날 수도 있고, 간이 해독할 수 있는 한계치를 넘어 건강에 더 안 좋습니다.

오늘은 숙취로 인해 고생하시는 분들을 위해 숙취해소에 좋은 음식들에 대해 얘기해보려고 합니다.

만약 몸이 완전히 상할 정도로 술을 드셨다면 숙취해소에 좋은 음식들로는 소용이 없고, 병원에 가시어 링겔을 맞으시는 걸 추천드립니다. 그게 회복이 훨씬 빠르고 몸을 위한 길입니다.

 

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[숙취해소에 좋은 음식, 어떤 것들이 있을까?]

 

1) 물

숙취해소에 좋은 음식들은 아주 많은데요. 가끔 그 모든 것들이 집에 없는 경우가 있습니다. 몸은 아픈데 숙취해소 음료나 음식을 사러갈 힘도 없다면 어떻게 해야할까요.

그럴 땐 물을 많이 마시는 것이 최고입니다. 물은 숙취에 아주 좋은데요.

숙취 자체가 술로 인해 몸에 있는 수분이 체외로 빠져나가면서 심해지는 것입니다.

음주를 하는 와중에도 물을 수시로 마시고 다음날에도 물을 많이 마시는 것이 숙취해소에 좋습니다.

 

 

2) 맑은 국물

북어국, 콩나물국 같은 맑은 국물을 드시는 것도 숙취해소에 좋습니다. 북어에는 아미노산이 많이 들어있어 간이 해독을 하는 데에 도움을 줍니다. 콩나물은 아스파라긴산이 숙취 해소에 도움을 주는데요. 콩나물국 뿐만 아니라 콩나물로 된 모든 요리가 숙취에 좋습니다.

맑은 국물을 드실 때에는 너무 뜨겁지 않게 드시는 게 좋습니다. 술과 구토로 인해 상한 위장이 뜨거운 국물을 만나면 심하게 손상될 수 있기 때문입니다.

 

3) 초콜렛

초콜렛에는 카테킨과 타우린이라는 성분들이 있습니다. 이런 성분들이 알코올을 분해하는 데에 도움을 줍니다.

 

4) 꿀물

술마신 다음날 꿀물을 많이 드시는데요. 술을 많이 마시면 인슐린이 분비되면서 혈당이 떨어집니다. 이를 회복하기 위해 꿀물을 마시는 겁니다.

 

 

5) 토마토, 바나나

토마토와 바나나 같은 채소나 과일도 숙취해소에 도움을 줍니다. 기본적으로 수분을 섭취하는 데에 좋습니다. 바나나에는 칼륨이 많은데요. 술로 인해 빠져나간 칼륨을 채워주는 역할을 합니다. 이 덕분에 숙취로 인한 고통이 줄어들게 됩니다. 바나나는 숙취에도 좋지만 음주 후 먹어주면 다음날 숙취를 덜 경혐하게 될 수 있습니다.

 

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이 외에도 숙취해소를 위해서 화장실에 가서 대소변을 보거나 계속 수면을 하는 것이 도움이 됩니다. 물론 가장 좋은 숙취해소는 전날 숙취가 없도록 조절하여 음주하는 것이겠습니다.