위에 좋은 음식은 무엇이 있을까

위가 자주 쓰리거나 아프신 분이 있으시다면 위에 좋은 음식들을 찾아서 꾸준히 먹어주어야 합니다.


위가 아픈 이유는 아주 다양합니다. 스트레스성 위염일 수 있고, 위염이 아니더라도 스트레스로 인한 통증이 있을 수 있습니다. 또는 위궤양, 식도염 등으로 인해 위가 아플 수 있습니다. 지나치게 매운음식을 섭취해도 위가 아픈데요. 혹은 소화불량으로 인한 것일 수 있습니다.

즉각적으로 고통을 없애기 위해 제산제를 복용하시는 분들도 있을 겁니다. 제산제는 위 통증을 완화시킬 뿐 원인을 없애주는 방법은 아닙니다. 오히려 제선제를 자주 복용할 경우 내성이 생겨서 나중에는 정말 심하게 아플 때 제산제로 해결할 수 없는 상황이 올 수도 있습니다.

오늘은 위가 쓰리거나 아픈 분들이 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다.



[위가 아플 때, 어떤 음식을 먹어야 좋을까?]

 

 

1. 양배추

양배추는 위가 안 좋은 분들에게 효과가 있는 채소로 널리 알려져 있습니다. 양배추에는 수분이 많을 뿐만 아니라 각종 비타민들이 함유되어있어 위 건강을 좋게 만들어줍니다. 비타민U는 위 점막에 있는 상처 치료에 좋고, 비타민K는 출혈을 지혈하는 데에 좋습니다.


2. 감자
감자도 위가 아플 때 먹으면 좋은 음식입니다. 감자의 솔라닌이라는 성분은 우리의 위를 튼튼하게 만들어주는데요. 특히나 껍질에 많으므로 껍질을 깨끗하게 씻어서 함께 먹는 걸 추천드립니다.


3. 대추

대추는 위 경련에 도움을 줍니다. 대추차를 따뜻하게 달여 먹으면 위가 무리했을 때 좋습니다.


4. 매실

매실이 위에 좋은 건 유명한데요. 소화불량이나 급체했을 때 먹으면 특히 좋습니다. 매실 차를 따뜻하게 먹으면 위를 보호하는 효과를 줍니다.


5. 따뜻한 물
물을 자주 마시는 습관이 위를 튼튼하게 만들어줍니다. 물은 따뜻한 것이 좋으며 뜨겁거나 차가운 물은 오히려 위 건강을 악화시킬 수도 있습니다.


위는 한 번 아프기 시작하면 만성으로 이어질 가능성이 있습니다. 평소에 너무 매운 음식은 지양하고 위 건강에 좋은 음식들을 많이 섭취하시길 바랍니다.