혈액순환에 좋은 음식 종류 알아보기

우리 몸은 수많은 미세한 혈관으로 이루어져 있습니다. 이러한 혈관은 몸 전체에 산소를 효율적으로 전달하는 역할을 하기 때문에 몸 전체에 잘 흐르도록 해야 하며, 우리 몸의 혈액 순환이 좋지 않으면 제대로 기능하기 어려워집니다. 혈액순환을 방해하는 요인을 즉각적으로 교정하기 어렵다면 혈액순환에 유익한 음식을 섭취하여 점차적으로 건강을 개선해야 하는데 지금부터 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식 종류

1) 메밀

메밀은 서양에서 혈관질환 치료에 좋은 식품이며 메밀에 풍부한 루틴은 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

2) 양파

양파는 혈액에서 콜레스테롤과 지방을 제거합니다. 양파는 혈전증, 동맥경화증, 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하고 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 손발이 찬 사람에게도 도움이 됩니다.

 

 

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3) 모과

모과를 하루 3번 식후 차로 마시면 소화불량을 완화하고 혈액 속 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 식사 후 커피 대신 모과차를 마시면 혈액순환 개선에 좋습니다.

 

 

4) 생강

생강은 체온을 높이고 혈액 순환을 더욱 활발하게 해줍니다. 생강 성분인 진저롤과 쇼가올은 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나며 몸의 독소를 제거합니다.

 

 

 

5) 호두

견과류 중 호두에는 불포화지방산과 플라보노이드 등 항산화제가 풍부해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 대부분의 견과류에는 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤을 제거하고 체내에 흡수되면서 혈관을 정화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6) 양배추

항암 성분으로 알려진 설포라판이 풍부하고, 혈관 내 혈전 형성을 억제하는 단백질을 활성화시키며 또한 식이섬유가 풍부해 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 씻어내는 데 좋은 효능을 가져다 줍니다.

 

 

7) 등푸른 생선

혈액과 혈관 건강 등 등푸른 생선으로는 고등어, 연어, 꽁치, 고등어 등이 있다. 이들 생선의 공통점은 혈청 중성지방을 감소시키고 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고 혈류를 개선한다는 점이 도움이 됩니다.