두통 원인 및 완화법

이마, 관자놀이, 목 등 다양한 부위에 두통이 나타날 수 있습니다. 숙취, 스트레스 등으로 일시적으로 두통이 나타날 수도 있지만, 만성두통으로 고생한다면 질병을 의심해볼 수도 있다. 특별한 조치 없이 저절로 사라지는 두통을 원발성 두통이라고 합니다. 이는 경미한 증상을 유발하며 적절한 휴식과 약물 치료를 통해 어느 정도 완화될 수 있습니다. 하지만 2차성 두통은 치명적인 원인이 있을 수 있으므로 병원을 방문하여 철저한 검사를 받는 것이 좋은데 오늘은 두통 완화법과 두통에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

두통 원인

• 편두통
• 스트레스
• 잦은 불면증
• 고혈압
• 음주 및 흡연
• 긴장성 두통
• 기타 질환

 

 

 

 

 

 

 

두통 완화법

1) 찜질

두통이 있을 때는 냉찜질이나 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 이마, 관자놀이 또는 목에 압축을 가하면 긴장이 줄어들고 통증이 완화됩니다.

 

 

2) 카페인 섭취

녹차나 커피에는 카페인이 함유되어 있어 두통을 유발하는 아데노신의 작용을 차단합니다. 따라서 충분한 카페인을 섭취하면 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3) 스트레칭 및 가벼운 운동하기

두통이 있을 때 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 대부분의 현대인들은 오랜 시간 앉아 있기 때문에 가끔씩 일어나서 단순히 몸의 긴장을 풀어주면 두통을 예방할 수 있습니다. 특별한 지식이나 도구 없이도 맨손으로 할 수 있는 간단한 방법이니 가끔씩 시도해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

대부분의 사람들은 두통을 경험할 때 두통약을 복용합니다. 두통을 완화하는 약물에는 타이레놀, 아스피린, 게보린 등이 있습니다. 이 약물은 염증을 줄이고 두통을 유발하는 신경 물질을 억제하여 통증을 완화합니다. 다만, 진통제를 너무 자주 복용할 경우 중독 및 내성 발현의 위험이 있으므로 이 점을 고려하시기 바라며 지금까지 두통을 완화하는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘 알려드린 내용이 도움이 되었기를 바랍니다.