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팥 효능 알아보기 요즘은 예전만큼 계절에 관심을 두지 않지만, 동짓날 동짓날 새알을 넣은 매콤달콤한 팥죽과 팥빙수를 좋아하지 않는 사람은 없을 것이다. 더위를 식히기 위해 매년 먹습니다. 사랑스러운 팥은 여전히 ​​맛이 좋습니다. 요리에 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다. 팥이 계절을 불문하고 사랑받는 이유는 팥의 효능 때문이다. 오늘은 팥의 효능과 효능, 주의사항에 대해 알아 보겠습니다. 팥 효능 1. 붓기 제거 팥에는 칼륨이 풍부해 이뇨작용에 도움이 됩니다. 그러므로 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관건강 개선 팥에는 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추는 사포닌이 풍부합니다. 팥은 또한 죽상동맥경화증이나 고혈압과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 피로 회복 팥은 신.. 2024. 4. 2.
몸에 멍 잘드는 이유 타박상은 충격이나 물건에 세게 떨어지는 등의 충격으로 인해 연조직과 근육이 손상되고 피부에 출혈이 생기고 부어 오르는 상태를 말합니다. 그러나 당신은 어딘가에 부딪치거나 떨어진 기억이 없습니다. 몸에 멍이 생겼는데 멍이 없다면 원인을 명확히 파악하고 해결하는 것이 중요합니다. 오늘은 멍 잘드는 이유와 이를 빠르게 치료할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 몸에 멍 잘드는 이유 멍은 출혈이 일어나는 혈관에 따라 점상출혈과 점상출혈로 나누어집니다. 먼저 점상출혈의 경우 모세혈관 내부의 출혈로 인한 멍을 말합니다. 반출혈은 점상출혈이 반복적으로 나타나거나 모세혈관에서 발생할 때 발생합니다. 오히려 정맥의 출혈로 인해 멍이 드는 것을 말하는데, 즉 체질상 혈관이 약한 사람은 다른 사람에 비해 작은 충격이나 압.. 2024. 3. 31.
공포증 원인 및 종류 누구나 한번쯤은 두려워하는 것이 있습니다. 그리고 그것이 초래하는 심리적 손상이 심각한 경우에는 일반적으로 공포증이라는 단어가 사용됩니다. 오늘은 심해공포증을 포함한 공포증의 원인과 증상, 그리고 개선방법에 대해 알아보겠습니다. 공포증이란? 과도하고 비합리적인 불안의 증상을 말합니다. 이러한 증상을 보이는 사람은 두려움의 근원을 접하게 되면 특정 장소, 상황, 사물에 대해 깊은 두려움을 느끼고 때로는 당황하게 될 수도 있습니다. 일반적인 불안장애와 다른 점은 특정한 것과 관련이 있다는 점입니다. 정도는 사람마다 다르지만, 일상생활에 지장을 준다면 개선을 위한 노력을 기울여야 합니다. 공포증 원인 공포증은 유전적 요인과 환경적 요인 모두에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 불안 장애가 있.. 2024. 3. 30.
다크서클 원인과 예방법 남녀노소 많은 분들이 눈 밑 다크서클 때문에 스트레스를 받고 피부화장으로 커버하기 좋은 화장품을 찾거나, 두껍게 화장을 해서 부자연스러운 메이크업을 하게 되는 경우가 많은데요, 오늘은 다크서클 예방법과 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다크서클 원인 눈 밑 다크서클의 원인은 눈 주위의 장기적인 습진 반응으로 인한 2차 색소 침착, 피부의 멜라닌 색소 증가, 눈 밑 피부가 얇아지고 눈 밑 피하 정맥이 눈에 띄고 어두워지는 것 등이 있습니다. 눈 밑 잔주름과 눈 밑 지방이 나타납니다. 이것이 원인일 수도 있다고 합니다. 다크서클 예방법 1) 멜라닌 색소 관리 멜라닌으로 인해 발생하는 눈 밑 다크서클을 예방하려면 피부에서 멜라닌 색소를 생성하는 성분을 차단하는 성분을 섭취하거나 사용하여 다크서클을 반드시 차.. 2024. 3. 30.
연골연화증 원인 및 증상 우리의 연골은 뼈 사이의 마찰을 막아주고 외부 충격을 흡수하는 역할을 한다고 알려져 있는데, 이 연골이 손상되어 제 기능을 하지 못하게 된다면 어떻게 될까요?이러한 증상을 연골연화증 증상이라고 합니다. 하지만 요즘에도 10대나 신체활동이 왕성한 사람들에게 흔히 나타나는 질병 중 하나이며 또한, 한번 손상되면 재생이 되지 않으므로 특히 주의가 필요합니다. 꼭 필요하다고 하는데 오늘은 연골연화증의 증상과 원인이 무엇인지, 치료방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 연골연화증이란? 연골 연화증은 관절의 연골 조직이 약화되거나 손상되는 것을 말합니다. 관절연골은 관절의 기저부를 둘러싸고 있으며 주로 뼈에 가해지는 충격을 흡수하는 완충 역할을 하며 뼈가 마찰 없이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 역할을 하.. 2024. 3. 29.
와사비잎 추출물 효능 와사비는 맵고 매운 맛으로 우리에게 알려진 뿌리채소입니다. 오늘은 흔히 알려진 와사비가 아닌 와사비잎에 대한 이야기를 배워보겠습니다. 와사비 잎에는 항산화제를 포함한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 주로 피클 형태로 섭취되지만, 와사비잎추출물은 최근 식품의약품안전처로부터 개별 기능성과 안전성을 인정받아 체지방 감소에 도움을 준다고 알려 관심을 끌고 있습니다. 와사비잎추출물의 효능 1. 항산화 효과 와사비 잎에는 아페게닌, 비타민C 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 억제하고 산화스트레스를 완화시켜 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있어 염증 억제 및 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 항염증 효과 와사비 잎에 함유된 폴리페놀과 같은 성분은 .. 2024. 3. 27.
케일 효능과 고르는 방법 녹황색채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높은 영양이 풍부한 녹색잎 십자화과 채소로, 풍부한 영양성분으로 인해 국내외에서 주목받고 있습니다. 주로 녹즙, 야채 단독, 샐러드 등에 사용됩니다. 케일에 함유된 베타카로틴은 활성 산소를 억제하는 항산화 효과가 있어 항암 효과도 있습니다. 면역력 향상, 각종 암 예방 등 건강상의 이점이 많습니다. 케일의 건강 효능과 고르는 방법, 먹는 방법, 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 케일 효능 1. 면역력 강화 베타카로틴과 비타민C가 풍부해 면역력을 강화하고 외부 바이러스에 대한 저항력을 높여준다. 2. 당뇨병 예방 퀘르시틴, 캠페롤이라는 성분이 함유되어 있어 심혈관계를 보호하고 혈압을 낮추어 당뇨병 예방에 도움을 주며, 탄수화물이 적고 무설탕이며 섬유질이 많아 포도당 흡.. 2024. 3. 26.
심장에 좋은 음식 알아보기 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 이는 인체가 필요로 하는 에너지원을 공급하는 과정에서 심장이 중심축이기 때문이라고 합니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 중요한 장기 중 하나인 심장질환을 사전에 치료하고 예방하는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 심장 건강식품에는 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 심장의 기능 심장은 주로 근육으로 구성된 기관으로 자발적으로 수축하고 이완하는 기관이라고 합니다. 그 임무는 몸 전체에 혈액을 순환시키고 수축과 이완을 통해 산소를 전달하는 것입니다. 그러나 심장마비가 발생하여 이러한 자발적인 수축과 이완 운동이 상실되면 몸 전체에 정기적으로 혈액을 보내고 받는 기능이 필연적으로 중단됩니다. 그 결과 몸 전체에 혈액 공.. 2024. 3. 25.
오이 영양성분 및 효능 수분이 많은 채소로 여름철 즉각적인 수분 보충을 위해 활용하면 좋은 오이 효능은 혹시 발생될 수 있는 부작용과 알레르기 관련 정보와 함께 알아두면 유용할 수 있습니다 시원한 맛과 특유의 향으로 호불호가 갈리기도 하는 채소로 생식이 가능하며 김치, 샐러드 등 다양한 방식으로 섭취가 가능한데요 해당 식재료에 대한 정보를 자세하게 정리해 드립니다. 오이 칼로리 영양성분 100g당 약 10kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 주요 영양소는 비타민(A, B, C, E, K), 섬유질, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘 엽산, 아연, 인 등이 함유되어 있으며 특히 칼륨, 베타카로틴, 비타민이 풍부합니다. 오이의 장점 1. 보습 및 갈증 해소 몸 전체의 약 95%가 물로 구성되어.. 2024. 3. 20.
면역력을 높이는 차 알아보기 계절이 바뀌면서 우리는 감기나 각종 질병에 많이 노출되고, 추운 계절에는 평소보다 면역력이 떨어지게 되는데, 우리 몸에는 면역력이 매우 중요하기 때문에 특히 겨울에는 면역력을 높이기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 환절기 면역력에 대해 이야기해보겠습니다 어떤 차를 마셔야 건강에 좋은지 알아봅시다. 면역력을 높이는 차 1) 레몬차 레몬차는 사계절 내내 마시는 차 중 하나인데, 차갑게 마셔도 맛있지만, 환절기에 따뜻하게 마셔도 정말 맛있고 좋습니다. 유자는 비타민C가 레몬보다 1.5배나 많아 감귤이나 오렌지에 비해 비타민C가 더 많이 함유되어 있으며, 가장 풍부한 과일 중 하나이며, 구연산 함량이 높아 면역력을 효과적으로 강화시켜주고 감기 예방에 도움을 줍니다. 계절 변화 기간에 가장 자주 발생합니다... 2024. 3. 18.
황사 미세먼지 예방 및 관리법 매년 봄이면 우리는 황사와 미세먼지에 시달립니다. 비가 올 때 우산을 들고 나가듯이, 먼지가 심한 날에는 마스크를 챙기는 것이 일상생활의 자연스러운 부분입니다. 황사와 미세먼지는 비슷해 보이지만 다릅니다. 오늘은 그 차이점에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다. 황사 황사는 중국 내륙의 사막에서 자연적으로 발생하는 모래와 먼지를 말하며, 아시아 대륙의 중국과 몽골 등의 사막지대를 중심으로 부는 강한 바람에 의해 모래와 먼지가 땅에 떨어지는 현상을 말한다. 황사는 고대 문헌에도 보고되어 있는데, 이는 아주 오래전부터 존재해 온 자연 현상이라고 볼 수 있습니다. 미세먼지 미세먼지는 자연현상이 아니라 인류의 산업발전에 따라 인위적으로 생성되는 물질이다. 석탄, 석유 등 화석연료가 연소될 때나, 제조업, 자동차 .. 2024. 3. 17.
파인애플 효능 알아보기 파인애플의 효능과 부작용, 칼로리와 칼로리를 알아봅시다. 새콤달콤한 맛과 상큼한 향이 있어 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋고 건강에 좋은 효능이 많으며 비타민, 미네랄 등 성분이 다량 함유되어 있는데 이제 파인애플을 섭취하면 어떤 좋은 효과가 있는지 즉 파인애플 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 파인애플 효능 소화기능 향상 파인애플에는 단백질을 분해하는 브로멜라인 효소가 들어 있습니다. 그래서 고기와 함께 먹으면 소화가 좋아진다고 합니다. 그리고 식이섬유 함량이 높아 장에 유익한 효과를 주어 변비 증상을 완화시켜 줍니다. 변비가 있는 경우 정기적으로 복용하십시오. 피로감 해소 탄수화물을 에너지로 바꾸는 비타민B1이 풍부해 피로해소와 신진대사를 좋게 한다. 또.. 2024. 3. 16.
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