홈트레이닝의 장점

코로나로 인해 헬스장에서 운동을 하기가 위험해지면서, 홈트레이닝에 대한 수요가 늘어났습니다. 마스크를 할 필요도 없고, 눈치볼 사람도 없는 홈트레이닝의 매력에 많은 이들이 빠져들고 있는것 같습니다.

홈트레이닝을 하는 방법은 정말 어렵지 않은데요. 본인이 알고 있는 맨손운동이나 가벼운 운동기구를 이용한 운동을 하거나 유튜브에 홈트레이닝을 검색하여 본인과 잘 맞는 영상을 보고 따라해도 됩니다.

 

오늘은 홈트레이닝의 장점에 대해 얘기해볼까 합니다.

 

[홈트레이닝의 장점에는 어떤 것이 있을까?]

 

1) 마스크를 안 끼고 운동할 수 있다.

현재 시점에서 이게 가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다. 운동을 하다가 코로나에 감염되지는 않을지, 이 운동기구를 전에 쓴 사람이 코로나 감염자는 아닐지에 대해 고민할 필요가 없는 것입니다. 운동을 하면 가뜩이나 답답했던 마스크가 더욱 답답해지는데, 그런 불편함 없이 운동을 즐길 수 있씁니다.

 

 

2) 운동량과 운동 시간을 자유롭게 조절할 수 있다.

헬스장에서 운동할 때도 물론 원하는 만큼만 할 수는 있지만 집에서 하는 것처럼 자주하거나 조금할 수는 없을 것입니다. 일단 헬스장에 간 만큼 이어서 운동을 해야한다는 강박에 빠지기 쉽기 때문입니다. 또한 언제까지고 헬스장에 머무를 수는 없기 때문에 길게 쉬거나 하기 어렵게 됩니다.

한번 홈트레이닝을 하게 되면 언제든지 운동을 할 수 있는 헬스장을 갖춘 것이나 마찬가지가 됩니다.

 

 

3) 남들의 시선을 신경쓰지 않아도 된다.

헬스장은 운동을 하러 가는 곳이라고는 하지만, 남들이 날 어떻게 볼지에 대해 생각하게 될수밖에 없습니다. 운동을 하면서 다른 사람의 시선을 어쩔 수 없이 의식하게 되기도 하는데요. 흠트레이닝을 하면 얼마나 격렬하게 하든, 운동을 못하든 남들의 눈을 생각할 필요가 없습니다. 편한 마음으로 운동을 즐길 수 있을 것입니다.

 

 

 

4) 돈을 들이지 않아도 된다.

헬스장은 돈을 내고 운동을 하는 곳입니다. 그러나 사실 우리가 운동을 하면서 돈까지 낼 필요는 없습니다. 운동은 어떻게든 할 수 있기 때문인데요. 비록 전문적인 기구는 없지만 홈트레이닝은 돈을 아낄 수 있다는 장점이 있습니다. 만약 절약이 필요하신 분이라면 굳이 코로나가 아니더라도 홈트레이닝으로 노선을 바꾸어 헬스장에 들이는 비용을 절약하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

5) 친구들이나 가족들과 함께 할 수 있다.

헬스장에서는 친한 사람들과 웃고 떠들며 운동을 할 수가 없습니다. 그러나 집에서 홈트레이닝을 하면 가능한데요. 화상으로 친구들과 함께 운동하거나 집에서 가족들과 운동을 하면 재미있을 뿐만 아니라 의욕도 더욱 강하게 만들어주는 역할을 하기도 합니다.

 

 

6) 운동을 하기 위한 과정이 간단해진다.

헬스장에서 운동을 하려면 우선 헬스장에 가기 위해 준비해야하는 것들이 있을 것입니다. 또한 헬스장까지 가야할 것이고, 운동 후에도 헬스장에서 샤워를 하고 돌아오는 과정을 거쳐야 합니다. 집에서 운동을 할 경우 자다 일어난 상태로 해도 문제가 없으며 운동 후 바로 집에서 씻어버리면 됩니다.