반응형 분류 전체보기638 불면증에 좋은 대표 음식 많은 분들이 다음날 일과를 위해 자신이 계획한 시간에 잠자리에 들게 됩니다. 하지만 아무리 시간 맞춰 침대에 눕는다고 해도 불면증을 겪게 되면 하루를 망칠 정 도로 힘들어지게 될 수 있습니다. 오늘은 불면증 원인과 더불어 불면증에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 불면증 원인1) 호르몬 변화신체 호르몬 시스템의 불균형은 생물학적 리듬을 방해하여 수면의 질에 영향을 미칩니다. 2) 스트레스이것이 가장 흔한 원인이며, 신경이 예민해짐에 따라 계속해서 뇌를 자극하여 편안한 수면을 방해하게 됩니다. 3) 생활 환경너무 밝은 빛, 소음, 부적절한 실내 온도에 대한 장기간 노출, 스마트 기기의 사용 등은 멜라토닌 분비를 억제하고 수면을 방해하는 요인입.. 2024. 4. 24. 살이 빠지지 않는 이유와 잘못된 다이어트 상식 날씨가 점점 더워지면서 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많아지고 있어서 오늘은 다이어트와 관련된 주제를 들고 왔습니다. 많은 분들이 적게 먹는 것이 살을 빼는 가장 기본적인 방법이자 실천이라고 생각하지만, "왜 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 걸까요?"라고 의문을 품는 분들도 많습니다. 이와 관련된 내용들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 잘못된 다이어트 상식 성인 남성의 일일 평균 필요 칼로리는 약 2,000칼로리인데, 많은 사람들은 '2,000칼로리 중 1,000칼로리만 섭취하면 나머지 1,000칼로리를 잃게 된다'고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 진실은 전혀 다르다고 하며 우리가 필요한 것보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취하게 되면 우리 몸의 기초대사량이 현저히 떨어지게 됩니다. 활동 당신의 신진대사율과 .. 2024. 4. 22. 레몬물 효능과 마시는 방법 레몬물은 비타민C와 산화제가 풍부해 다이어트와 피부미용에 좋다고 알려져 있지만, 너무 많이 마시면 실제로 몸에 스트레스를 줄 수 있습니다. 오늘은 레몬물 마시는 방법과 어떤 부작용이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 레몬물 효능 레몬을 먹으면 평소보다 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하게 된다고 한다. 따라서 레몬을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 그리고 헤스페리딘 비타민 P의 한 형태 에리오시트린과 같은 항산화 특성을 지닌 플라보노이드가 풍부합니다. 또한 피부, 간, 소화관을 개선하고 체격 개선에 도움이 됩니다. 레몬의 구연산은 결석을 예방하는 데 도움이 되는데 레몬 껍질에는 미생물의 성장을 억제하는 항균 성분이 함유되어 있어 구강 건강에도 도움이 됩니다. 특히 레몬 껍질은 충치를 .. 2024. 4. 21. PDRN 인공눈물 성분과 일반 인공눈물 차이점 오늘은 PDRN 인공눈물의 특징과 효능, 사용법을 소개하고, 이 제품이 눈의 피로와 건조함을 어떻게 완화시킬 수 있는지 알아보겠습니다. 우리의 목표는 PDRN 성분이 눈 건강에 미치는 긍정적인 효과에 초점을 맞춘 중요한 정보를 제공하도록 할테니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. PDRN 인공눈물 성분 PDRN(폴리데옥시리보뉴클레오티드)은 최근 의료 및 화장품 분야에서 주목받고 있는 성분입니다. 연어와 송어의 DNA에서 추출한 이 물질은 조직 재생을 촉진하는 물질로 2008년부터 국내에서 성공적으로 개발되었으며 PDRN은 세포 재생을 촉진하고 염증을 감소시키며, 각막과 결막의 미세 손상에 사용되며, 눈의 피로와 건조함 완화에 도움을 줍니다. 일반 인공눈물과 PDRN 인공눈물 차이점 PDRN(폴리데옥시리보뉴.. 2024. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 160 다음 반응형
